Bên cạnh các công thức làm trắng da từ nguyên liệu tự nhiên hay mỹ phẩm thì phương pháp làm trắng da thông qua chế độ ăn uống cũng đang là phương pháp được nhiều chị em quan tâm và áp dụng. Vậy có những loại thức uống nào vừa ngon miệng, tốt cho sức khoẻ lại giúp làm sáng da? Hay nói cách khác, chị em nên uống gì để trắng da từ bên trong? Tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!
1. Những loại nước uống tự nhiên giúp dưỡng trắng da
Uống gì để trắng da từ bên trong? Muốn có một làn da khỏe mạnh, trắng sáng và mịn màng từ sâu bên trong thì việc kết hợp chế độ dinh dưỡng cùng các biện pháp chăm sóc da phù hợp là điều rất cần thiết.
Trong tự nhiên, có rất nhiều loại thức uống không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn mang đến rất nhiều tác dụng tích cực cho làn da, đặc biệt là công dụng làm trắng mà chị em có thể tham khảo để dưỡng da chuyên sâu đó là:
1.1. Uống gì để trắng da từ bên trong – uống đủ 2 lít nước lọc
Không cần tìm kiếm đâu xa, nước lọc cũng là một loại thức uống trắng da bên trong rất hữu hiệu mà bạn nên bổ sung bổ sung mỗi ngày.
Không chỉ có tác dụng loại bỏ độc tố và cấp ẩm cho da, nước lọc còn đóng vai trò rất quan trọng trong các hoạt động trao đổi chất và tuần hoàn của cơ thể. Vì vậy, đừng quên uống ít nhất 2 lít nước lọc mỗi ngày để có một cơ thể khoẻ mạnh đồng thời giúp duy trì làn da luôn ở trạng thái căng mịn, mềm mượt, từ đó tăng hiệu quả làm sáng da nhé.
1.2. Nước chanh mật ong
Nếu đang thắc mắc không biết uống gì để đẹp da từ bên trong thì nước chanh mật ong cũng là một gợi ý vô cùng sáng giá dành cho bạn đấy.
Loại thức uống này vừa ngon miệng lại có khả năng cấp ẩm, chống oxy hóa rất hiệu quả. Hơn thế nữa, nó cũng có tác dụng giúp cơ thể khỏe khoắn, tăng cường sức đề kháng. Vì thế, để có làn da trắng sáng, mịn màng cùng một sức khoẻ tốt, đừng ngại duy trì thói quen uống một cốc nước chanh mật ong mỗi sáng nhé.
>> Xem ngay<<<
Da mụn nên đắp mặt nạ gì? TOP 5 mặt nạ cực tốt cho da mụn
1.3. Sinh tố quả Acai
Acai được biết đến là siêu loại quả rất tốt cho sức khoẻ cũng như việc trong việc làm đẹp, nuôi dưỡng. Bởi loại quả này không chỉ giàu chất chống oxy hoá mà còn có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào với tác dụng chống viêm, chống lão hoá, cấp ẩm và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra, sử dụng Acai mỗi ngày không chỉ mang đến lợi ích về mặt sức khoẻ mà còn giúp ra thêm trẻ trung, rạng ngời và trắng hồng tự nhiên.
Vì vậy, đừng bỏ qua loại quả này nếu muốn có làn da đẹp từ sâu bên trong nhé.
1.4. Nước ép táo và rau xanh
Uống gì de trắng da từ bên trong? Nước ép táo và rau xanh chính là câu trả lời dành cho bạn.
Loại hợp chất này không chỉ thúc đẩy quá trình lưu thông máu mà còn cung cấp độ ẩm và các dưỡng chất cần thiết giúp duy trì làn da khỏe mạnh, hồng hào. Mặt khác, nước ép hỗn hợp rau xanh và táo cũng được chứng minh là có tác dụng bảo vệ da khỏi viêm nhiễm, tổn thương và ngăn ngừa quá trình lão hoá sớm hiệu quả.
Với những tác dụng tuyệt vời mà thức uống này mang lại, chả có lý do gì mà không bổ sung ngay nước ép táo và rau xanh vào thực đơn mỗi ngày để tăng cường sức khoẻ cũng như giúp da bật tone nhanh chóng đúng không nào?
1.5. Uống nước dừa
Nước dừa không chỉ là thức uống giải khát có lợi cho cơ thể mà còn cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho làn da. Nhờ thế, khi sử dụng nước dừa với một hàm lượng hợp lý mỗi ngày, làn da của bạn sẽ được cung cấp đầy đủ vitamin và dưỡng chất thiết yếu, nhờ đó, da sẽ trở nên mịn màng, căng bóng và trẻ trung, trắng sáng hơn.
1.6. Uống nước trà xanh
Trà xanh nổi tiếng là loại thực phẩm có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Bên cạnh đó, nó cũng có chứa hàm lượng vitamin C,D,E dồi dào. Cho nên việc sử dụng trà xanh làm nước uống mỗi ngày được xem là rất có lợi cho làn da, vừa giúp kháng viêm, làm sạch da nhờn, lại ngăn ngừa thâm nám, làm sáng da, chống lão hoá và đặc biệt là bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường rất hiệu quả.
1.7. Uống nước nấu từ các loại đậu
Các loại hạt thuộc họ nhà đậu thường có khả năng thanh độc giải nhiệt rất tốt cho cơ thể. Vì thế, chị em có thể sử dụng các loại đậu nấu nước uống nhằm mục đích cải thiện tình trạng da mụn, thanh lọc cơ thể và giúp da trở nên trắng hồng, mịn màng hơn trông thấy.
>>> Có thể bạn quan tâm <<<
1.8. Nước ép cà chua – Thức uống làm trắng da hiệu quả
Cà chua là loại quả nổi tiếng với khả năng chống oxy hoá cao. Thêm vào đó, loại quả này cũng rất giàu vitamin, khoáng chất và các hợp chất hữu cơ có lợi. Nhờ đó, khi sử dụng nước ép cà chua, làn da sẽ được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong.
Đồng thời, nước ép cà chua cũng mang lại hiệu quả chống lão hoá, kích thích tái tạo tế bào da giúp da luôn duy trì được độ đàn hồi, săn chắc cũng như trắng sắng tự nhiên.
2. Sử dụng các viên uống hỗ trợ trắng da
Ngoài các loại thức uống rau củ quả có lợi cho làn da kể trên, để làn da trở nên đẹp, trắng sáng và khoẻ mạnh lâu dài, chị em cũng có thể kết hợp sử dụng các loại viên uống hỗ trợ trắng da giúp nhanh chóng bổ sung vitamin, khoáng chất và các hoạt chất dưỡng da cho cơ thể.
Hiện nay trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sản phẩm viên uống hỗ trợ trắng da. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ, chị em nên ưu tiên lựa chọn các loại viên uống hỗ trợ trắng da có thành phần tự nhiên lành tính.
Dưới đây là gợi ý một số loại viên uống hỗ trợ trắng da đang được ưa dùng và đánh giá cao mà chị em có thể tham khảo đó là:
- Các loại vitamin C, E, B, K,… và các vi khoáng: Nhóm chất này có công dụng chủ yếu là cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, từ đó nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong.
- Protein và Collagen: Có tác dụng chính trong việc ngăn ngừa lão hoá, cải thiện nám, tàn nhang, giúp da trở nên căng bóng, săn chắc hơn, đồng thời giảm thiểu nếp nhăn rõ rệt.
- Glutathione, Carotenoid và một số hoạt chất khác: Là nhóm chất có khả năng chống oxy hoá hiệu quả, từ đó giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại, tăng cường độ đàn hồi cho da, giúp da trẻ trung và tươi sáng.
- HA, Glycine: Nhóm này có khả năng cấp ẩm chuyên sâu cho da, giúp da luôn duy trì được vẻ căng mọng, mịn màng.
- Hydroquinone, Arbutin và Kojic Acid: Ngăn ngừa sự hình thành sắc tố melanin, làm trắng da và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá sớm.
3. Lưu ý khi nuôi dưỡng trắng da từ bên trong
Nuôi dưỡng làn da sáng trắng từ bên trong là một quá trình lâu dài đòi hỏi sự kiên nhẫn, bền bỉ và thực hiện đúng cách. Vì vậy, để đem lại hiệu quả tối ưu trong việc nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, chị em nên lưu ý một số điều quan trọng sau đây:
- Luôn đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, từ đó mang lại hiệu quả tối ưu trong việc chăm sóc làn da.
- Kết hợp các biện pháp chăm sóc và bảo vệ da khi đi ra ngoài như sử dụng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng thường xuyên.
Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc uống gì để trắng da từ bên trong cũng như gợi ý các loại thức uống vừa tốt cho sức khoẻ lại vừa mang lại hiệu quả dưỡng da, làm trắng da. Hy vọng bài viết trên mang đến cho bạn những thông tin cần thiết và hữu ích.
>> Tham khảo thêm<<
Nguồn: DR Da Liễu
