Ổi được biết đến là loại quả giàu dinh dưỡng và mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe con người. Nhưng với làn da, đây liệu có phải là loại trái cây nên dùng hay không? Ăn ổi có tốt cho da mụn không? Và ăn thế nào là đúng cách? Nếu đang có thói quen ăn ổi mỗi ngày thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây để biết cách tiêu thụ loại trái cây này một cách khoa học và hợp lý hơn nhé!
1. Quả ổi có thuộc tính gì? Ăn ổi có tốt cho da mụn không?
Thực phẩm trong Đông y được chia là 4 nhóm bao gồm: Nóng – ấm – mát – lạnh. Trong đó, ổi được xếp vào loại thực phẩm có tính ấm, có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn và loại bỏ khí lạnh trong cơ thể. Theo cách đánh giá này, việc ăn ổi hoàn toàn không làm ảnh hưởng đến tình trạng da mụn mà trái lại còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như làn da.
Hơn thế nữa, các nghiên cứu y học hiện đại gần đây cũng chỉ ra rằng trong thành phần của loại trái cây này có chứa rất nhiều chất chống oxy hoá, có khả năng tăng cường sức đề kháng cho da, từ đó ngăn ngừa mụn và làm chậm quá trình lão hóa trên da hiệu quả.
Do đó, có thể khẳng định, ăn ổi có tốt cho da mụn không hay bị mụn ăn ổi được không là hoàn toàn Có. Nhưng cần lưu ý tiêu thụ với một hàm lượng hợp lý để tránh tăng sinh nhiệt, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và làn da.
2. Giải đáp ăn ổi có mọc mụn không?
Mặc dù ổi không có tính nóng nhưng loại trái cây này cũng được xếp vào hàng thực phẩm có tính ấm. Nếu ăn quá nhiều với một hàm lượng lớn thì ổi cũng có thể làm tăng sinh nhiệt và dẫn đến tình trạng nóng trong người. Về lâu dài sẽ làm nhiệt độc tích tụ trong người, dần xâm nhập qua da và gây nên tình trạng nổi mụn.
Có thể bạn quan tâm
Ăn đu đủ có tốt cho da mụn không? Ăn đu đủ mọc mụn không?
Chính vì vậy, có thể trả lời ăn ổi nhiều có nổi mụn không là Có. Để ngăn ngừa tình trạng này, tốt nhất bạn chỉ nên ăn tối đa ngày từ 1 – 2 quả ổi. Đồng thời, với số lượng này, ổi cũng sẽ phát huy được hết dưỡng chất cũng như tác dụng của nó đối với sức khỏe và làn da.
3. Cách ăn ổi đẹp da, không gây mụn
Như vậy, bạn đã có câu trả lời cho việc bị mụn có nên ăn ổi không? Trên thực tế, việc ăn ổi đúng cách đã được chứng minh là mang đến rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho làn da như: cấp ẩm, giúp da trắng sáng, không bị khô, ngăn chặn nếp nhăn và chống lão hoá da hiệu quả,… Song không phải ai cũng biết cách ăn ổi thế nào cho hiệu quả và đúng cách.
Theo gợi ý từ các chuyên gia, để ăn ổi không gây nóng và mụn, bạn nên áp dụng cách ăn như sau:
- Chỉ ăn phần thịt và vỏ ổi, tránh ăn phần hạt dễ gây táo bón, khó tiêu và nổi mụn trên da.
- Hạn chế ăn ổi với nhiều muối ớt làm tăng nguy cơ gây nóng trong người.
- Không ăn ổi còn non hoặc ổi xanh.
- Tránh ăn ổi lúc đói vì sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến đường ruột, dễ gây ra các vấn đề về sức khỏe cũng như làn da. Thời điểm ăn ổi tốt nhất là khoảng 30 phút sau khi ăn cơm.
- Khi ăn ổi, nên kết hợp ăn cùng một số trái cây khác để cân bằng dinh dưỡng cũng như hạn chế tình trạng nóng trong.
4. Khám phá 10 công dụng tuyệt vời của ổi đối với sức khỏe
Xem ngay
Ăn bơ có tốt cho da mụn không? Chuyên gia giải đáp
Ăn ổi có tốt cho da mụn không? Những công dụng tuyệt với của ổi bạn cần biết!
Không chỉ mang lại công dụng chữa bệnh trong Đông y, mà theo góc nhìn y học hiện đại, việc ăn ổi mỗi ngày với một hàm lượng hợp lý cũng được chứng minh là có thể mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể:
4.1. Cân bằng nồng độ cholesterol
Ăn ổi mỗi ngày có thể giúp cân bằng nồng độ cholesterol và các dưỡng chất bên trong cơ thể rất tốt. Lý do là vì trong thành phần của loại trái cây này không hề chứa cholesterol. Thêm vào đó, chúng lại chứa các nguyên tố vi lượng có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của các cholesterol xấu trong máu. Do đó, bạn cũng có thể bổ sung loại quả này trong thực đơn hàng ngày như một cách để ổn định và cân bằng nồng độ cholesterol trong cơ thể hiệu quả, giúp ngăn ngừa và hạn chế bệnh tật.
4.2. Tốt cho sức khỏe tim mạch
Nhờ tác dụng cân bằng và ổn định cholesterol trong máu, giúp giảm áp lực lên tim nên ổi cũng được cho là quả rất có lợi cho tim mạch, vừa tốt cho hệ tuần hoàn và quá trình lưu thông máu trong cơ thể lại vừa có thể ngăn ngừa, hạn chế nguy cơ dẫn đến những căn bệnh nguy hiểm về tim.
4.3. Tăng cường hệ miễn dịch
Ổi có hàm lượng vitamin C cao đến gấp 4 lần vitamin C trong cam. Với hàm lượng dồi dào như vậy, ổi có thể giúp bổ sung vitamin C rất tốt cho cơ thể, từ đó nâng cao chức năng của hệ miễn dịch, tăng cường sức kháng để chống lại các tác nhân xấu gây hại từ môi trường bên ngoài. Đồng thời, cơ chế phòng bệnh cũng từ đó mà hoạt động hiệu quả hơn.
4.4. Huyết áp duy trì ổn định
Ngoài vitamin C, ổi cũng là loại quả rất giàu Kali và chất xơ. Đây là những dưỡng chất có đóng vai trò lớn trong việc giúp huyết áp duy trì ở mức ổn định. Do vậy, để hạn chế tình trạng huyết áp lên xuống thất thường, bạn có cũng có thể bổ sung ổi vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày như một cách phòng ngừa đơn giản và hiệu quả.
4.4. Tác động tích cực tới hệ tiêu hóa
Phân tích thành phần dinh dưỡng cho thấy, một trái ổi có thể cung cấp cho cơ thể đến 12% hàm lượng chất xơ khuyến nghị mỗi ngày. Mà chất xơ lại là loại dưỡng chất có vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ nhu động ruột và dự phòng chứng tao bón. Nên việc ăn ổi đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện hoạt động của hệ tiêu hoá rất hiệu quả.
4.5. Hỗ trợ giảm đau cơ
Ít ai biết, ngoài những tác dụng về làm đẹp và phòng ngừa bệnh tật, ổi cũng là loại quả có khả năng hỗ trợ giảm đau cơ rất hiệu quả. Lý do là vì loại trái cây này rất giàu magie, canxi và natri, có thể xoa dịu các dây thần kinh, giúp cơ bắp được thư giãn và giảm căng thẳng.
Nếu là một người phải thường xuyên tập luyện và hoạt động với cường độ lớn thì đừng quên bổ sung ổi vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày để hạn chế tình trạng trên nhé.
4.6. Ngăn ngừa ung thư
Bên cạnh vitamin và dưỡng chất, ổi còn chứa hàng loạt các chất chống oxy hóa mạnh có thể ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do gây tổn thương tế bào như: lycopene, folate, flavonoid,… Vì vậy, ăn ổi mỗi ngày cũng được chứng minh là một cách phòng ngừa ung thư rất hiệu quả.
4.7. Tốt cho bệnh tiểu đường
Theo một số nghiên cứu, việc sử dụng các chiết xuất từ ổi cũng như trà lá ổi có khả năng mang lại hiệu quả rất tích cực trong việc giảm lượng đường huyết trong máu và ổn định nồng độ insulin, từ đó có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường rất tốt.
4.8. Hỗ trợ giảm cân
Ổi không chỉ sở hữu hàm lượng calo thấp (chỉ 68.1 calo trong 100g ổi) mà còn rất giàu chất xơ, protein và hàm lượng các dưỡng chất thiết khác. Do vậy, loại trái cây này cũng được rất nhiều chị em áp dụng trong chế độ giảm cân nhằm tạo cảm giác no lâu mà vẫn đảm bảo cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể.
4.9. Tốt cho phụ nữ đang mang bầu
Phụ nữ mang bầu ăn ổi có thể giảm nguy cơ thiếu máu, đồng thời bổ sung sắt, canxi và các dưỡng chất thiết yếu khác có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể bổ sung loại trái cây này vào chế độ ăn uống hàng ngày nhằm tăng sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể trong thời kỳ mang thai vốn dễ bị suy giảm chức năng.
5. Những trường hợp không nên ăn ổi
Như có thể thấy, ổi là loại quả rất giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, loại trái cây này cũng được xem là không phù hợp cho một số đối tượng, cụ thể đó là:
- Những người bị suy nhược
- Người có hệ tiêu hoá kém
- Người bị dạ dày, táo bón
- Phụ nữ sau sinh.
Trên đây là những thông tin giải đáp ăn ổi có tốt cho da mụn không? Hy vọng qua bài viết trên, DR Da Liễu đã mang đến cho bạn những thông tin cần thiết và hữu ích.
Xem thêm
