Nho là một trong những loại trái cây rất giàu dưỡng chất và tốt cho sức khỏe. Không những thế, nho còn rất ngon miệng và dễ ăn. Vì vậy, nó trở thành món trái cây khoái khẩu của rất nhiều người. Tuy nhiên, vẫn có một số người tỏ ra e ngại khi ăn nho vì lo sợ nó sẽ làm ảnh hưởng đến làn da, đặc biệt là những người đang bị mụn. Vậy ăn nho có tốt cho da mụn không? Ăn nho nhiều có nổi mụn không? Ăn nho có đẹp da không? Tất cả sẽ được giải đáp chi tiết qua nội dung bài viết dưới đây.
1. Những công dụng tuyệt vời của nho với sức khỏe
Từ lâu, trái nho đã trở thành loại trái cây được rất nhiều người yêu thích bởi những công dụng tuyệt vời của nó đối với sức khỏe con người. Cụ thể như sau:
- Kiểm soát cân nặng và hỗ trợ làm đẹp: Trong nho có chứa đường glucose không gây tăng cân. Bên cạnh đó, hàm lượng calo trong nho cũng rất thấp, chỉ 69 Kcal trong 100gr nho. Vì vậy, nho được sử dụng nhiều trong các thực đơn ăn kiêng của chị em. Mặt khác, vỏ nho có chứa chất chống oxy hóa nên có tác dụng tốt trong việc làm đẹp da và điều trị mụn trứng cá. Đây cũng chính là câu trả lời cho câu hỏi: ăn nho có đẹp da không? của nhiều người.
- Phòng ngừa các bệnh về tim mạch: Trong nho có chứa các flavonoid rất tốt cho tim mạch. Ngoài ra, ăn nho đúng cách còn giúp làm giảm cholesterol trong máu, từ đó phòng ngừa được các bệnh về tim mạch một cách hiệu quả.
- Có lợi cho người bị ho đờm: Nguyên nhân là vì trong nho có chứa nhiều khoáng chất có tác dụng giải độc tế bào phổi và làm long đờm.
- Tạo miễn dịch, tăng sức đề kháng: Nho là loại trái cây có chứa nhiều vitamin C và các loại vitamin khác tốt cho sức khỏe và giúp tăng cường sức đề kháng.
- Cải thiện trí nhớ, kích thích não bộ: Theo các chuyên gia nghiên cứu, trong nho có chứa nhiều carbohydrate và resveratrol cùng nhiều khoáng chất khác. Nhờ vậy, nó giúp cải thiện trí nhớ và kích thích các nơ ron thần kinh trong não.
- Tốt cho hệ tiêu hóa: Do trong nho có chứa nhiều nước và chất xơ nên nó rất tốt cho hệ tiêu hóa.
- Ngăn ngừa một số bệnh về gan: Trong quả nho có chứa glucose và cellulose nên sẽ giúp gan được bảo vệ tốt hơn và ngăn ngừa một số bệnh về gan.
- Giảm các triệu chứng biến ăn: Với hàm lượng vitamin C, E, K,.. vô cùng dồi dào trong nho, chứng biến ăn ở cả người lớn và trẻ nhỏ sẽ được cải thiện đáng kể nhờ việc ăn nho đúng cách.
- Cân bằng lượng cholesterol trong máu: Nguyên nhân là vì trong nho chín có chứa rất nhiều Pterostilbene và Saponin. Đây là những chất giúp nồng độ cholesterol trong máu luôn được ổn định.
- Ngăn ngừa bệnh ung thư: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong nho có chứa hợp chất resveratrol, Pro-anthocyanin và Anthocyanin. Nhờ vậy, ăn nho có thể ngăn ngừa được một số bệnh ung thư.
Xem thêm
Ăn ổi có tốt cho da mụn không? Ăn ổi có nổi mụn không?
2. Ăn nho có tốt cho da mụn không?
Nhiều người thường lo ngại, nho có vị ngọt nên nó có chứa nhiều đường và hoàn toàn không thích hợp với những người đang bị nổi mụn trên da. Tuy nhiên, trên thực tế lại không phải vậy. Tuy nho có vị ngọt nhưng lượng đường tự nhiên trong nho lại không hề làm ảnh hưởng đến cân nặng và làn da của chị em. Bên cạnh đó, khi da bị nổi mụn, nếu bổ sung nho đúng cách còn đem lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho da. Cụ thể như sau:
- Nho có thể giúp cho làn da trở nên mềm mại và có độ đàn hồi tốt hơn. Nguyên nhân là vì trong loại trái cây này có chứa rất nhiều vitamin E. Nó sẽ cấp ẩm cho da một cách hiệu quả.
- Ngăn ngừa tình trạng lão hóa ở da. Bởi trong nho có chứa nhiều chất chống oxy hóa và một số dưỡng chất khác vô cùng tốt cho sự tái tạo tế bào da mới.
- Giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại ngoài môi trường, đặc biệt là tia UV nhờ hàm lượng lớn các chất resveratrol và proanthocyanidins có trong nho.
Tóm lại, nếu bạn đang băn khoăn bị mụn có nên ăn nho không? Câu trả lời là CÓ. Bởi vì nho sẽ đem lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da mụn của bạn. Tuy nhiên, bạn cần chú ý, chỉ ăn nho với một lượng vừa đủ là tốt nhất.
3. Ăn nho nhiều có nổi mụn không?
Không giống như một số loại trái cây khác, nho hoàn toàn không phải là loại trái cây có thể khiến cho da bị nổi mụn. Ngược lại, trong nho còn chứa hoạt chất Resveratrol. Hoạt chất này có tác dụng rất tốt trong việc kiểm soát các vi khuẩn gây mụn. Từ đó, giữ cho da luôn được khỏe mạnh và mịn màng hơn.
Tham khảo ngay
Bên cạnh đó, theo các chuyên gia nghiên cứu, trong nho còn chứa rất nhiều chất chống oxy hoa. Nhờ vậy, nó có khả năng làm chậm quá trình lão hóa trên da và hỗ trợ quá trình điều trị mụn hiệu quả và trả lại cho bạn một làn da tươi trẻ, mịn màng hơn.
Như vậy, ăn nho có lên mụn không? Câu trả lời là KHÔNG. Dù bạn ăn nho tươi hay nho khô thì nó đều không phải là nguyên nhân dẫn đến tình trạng da bị mụn. Do đó, bạn có thể yên tâm ăn nho mà không cần phải lo lắng về điều này.
4. Ăn nho thế nào để không bị nổi mụn?
Như đã phân tích ở trên, ăn nho hoàn toàn không khiến cho da bị nổi mụn. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải ăn nho đúng cách. Nếu ăn quá nhiều, nó có thể khiến cho bạn gặp phải một số hậu quả không mong muốn. Dưới đây là một số cách ăn nho để da không bị nổi mụn:
- Mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 100gr nho sau khi dùng bữa chính từ 30 – 60 phút.
- Khi ăn nho, bạn nên ăn cả vỏ và hạt. Bởi vì trong hai phần này có chứa rất nhiều thành phần tốt cho da.
- Không nên ăn nho chung cùng với một số loại thực phẩm như: hải sản, sữa chua, củ cải trắng, bia, cá,… Bởi vì nho rất kỵ những thực phẩm này. Nếu ăn chung, nó có thể khiến bạn gặp phải một số vấn đề không mong muốn.
- Tuy nho rất tốt cho sức khỏe và có tác dụng trong việc làm đẹp da. Tuy nhiên, một số đối tượng sau đây không nên ăn nho: những người bị mắc chứng béo phì, người bị viêm loét dạ dày, người bị đái tháo đường, người bị tăng huyết áp, bệnh nhân ghép tạng hoặc người đang bị bệnh liên quan đến răng miệng.
Xem thêm: Những cẩm nang làm đẹp hữu ích khác
5. Một số cách chăm sóc da mụn hiệu quả từ nho
Ngoài thắc mắc ăn nho có tốt cho da mụn không thì những cách chăm sóc da mụn hiệu quả từ nho cũng được nhiều người quan tâm.
Nho không chỉ được biết đến là một loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng mà nó còn đem lại rất nhiều lợi ích cho làn da. Dưới đây là một số cách chăm sóc cho làn da bị mụn hiệu quả từ trái nho để bạn có thể tham khảo:
- Sử dụng nho tươi để làm mặt nạ trị mụn: Với cách này, bạn có thể nghiền nho tươi nhỏ mịn, sau đó trộn cùng với một chút mật ong để tạo thành hỗn hợp dạng sệt. Tiếp đến, bạn làm sạch da mặt rồi thoa mặt nạ nho, mật ong lên da và để trong khoảng 15 phút. Cuối cùng, bạn rửa lại mặt bằng nước mát cho sạch.
- Dùng nho tươi để lau mặt giúp giảm mụn trên da: Đây là cách đơn giản nhưng đem lại hiệu quả rất lớn trong việc điều trị mụn. Bạn chỉ cắt nhỏ một số nho tươi, sau đó dùng chúng để lau mặt mỗi ngày. Khi đó, nho tươi sẽ có tác dụng tẩy sạch tế bào da chết và làm sạch lỗ chân lông.
- Làm nước ép nho tươi để thu nhỏ lỗ chân lông và làm sạch da: Trong nước ép nho tươi có chứa nhiều chất chống oxy hóa nên nó sẽ giúp làn da của bạn tươi trẻ và mịn màng hơn.
- Dùng dầu hạt nho để massage da mặt hoặc bôi lên vùng da bị mụn trước khi đi ngủ: Dầu hạt nho có chứa nhiều axit béo sẽ có tác dụng giữ ẩm cho da và làm dịu da bị mụn.
Trên đây, Dr Da Liễu vừa chia sẻ đến bạn một số thông tin giúp bạn giải đáp được câu hỏi: ăn nho có tốt cho da mụn không? Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn có cách ăn nho hợp lý và tốt cho làn da của mình. Nếu còn băn khoăn thêm điều gì, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được giải đáp bạn nhé!
